10 consejos útiles para hacer ejercicio en las mejores condiciones
Timpik, la red social para deportistas, ofrece un decálogo de recomendaciones como elegir bien el lugar de la actividad física, sacar tiempo, estirar bien, hidratar el cuerpo correctamente, buscar un compañero o ser pacientes con los resultados de nuestro esfuerzo.
- Entrevista
- 29/05/2012 a las 17:18
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10 consejos útiles para hacer ejercicio en las mejores condiciones
Ahora que se intensifican los rayos de sol y nos paramos a pensar en los meses de asueto deportivo que quizás nos han llevado a relajarnos en el aspecto deportivo, la red social Timpik recuerda diez claves para que no cueste y sea más divertido ejercitarnos. Así, el decálogo empieza por lo básico: calzarnos las deportivas, elegir el mejor horario para nosotros y contar con el espacio más apropiado. Sugieren convertir el deporte en un hábito haciendo hueco en la agenda, estirar bien los músculos, encontrar la medida de nuestro esfuerzo, hidratarnos correctamente y comer alimentos ricos en cereales y antioxidantes una hora y media antes, buscar un compañero de fatigas, variar la actividad o la ruta, sentir las reacciones del cuerpo para atenderlo y no caer en sobreesfuerzos, tener paciencia y pensar que siempre “menos es más”: mejor 20 minutos de ejercicio que desaprovechados en el sillón. Francisco López, co-fundador de Timpik, ha estado en Hoy por Hoy Madrid Norte.
La red social, que busca unir a las personas con aficiones similares, suma ya 35.000 usuarios y seguro que muchos de ellos han tomado nota de los diez consejos útiles para practicar deporte en las mejores condiciones.
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