Para afrontar la vuelta al trabajo, las tareas habituales y las responsabilidades familiares tras las vacaciones, la Comunidad aconseja regular los días previos el horario, en especial el del sueño y levantarse temprano. También es importante ir aumentando de manera progresiva el ritmo de trabajo, hacer ejercicio físico y llevar una dieta saludable, con mayor consumo de frutas y verduras como señala José Antonio Pinto, médico de la Dirección General de Salud Pública.
Los responsables de la Oficina Regional de Coordinación de Salud Mental del Servicio Madrileño de Salud recuerdan que, como tal, no está reconocida la existencia del llamado “síndrome posvacacional” y, en todo caso, hay que referirse a la bajada de estado anímico que puede producir la interrupción brusca del ocio y períodos de descanso. No obstante, si esa situación de malestar es intensa, dura más de dos semanas y ocasiona dificultades para el desempeño de la actividad habitual, se recomienda consultar con los profesionales de la Atención Primaria, y, jamás automedicarse.
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