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Coaching: El poder del presente en Mundo 2.0

En Mundo 2.0, Fernando Álvarez, experto en coaching, nos habla de los beneficios de centrar nuestra mente en el presente, conscientes de lo que hacemos en cada momento. Se trata de una fórmula que nos ayudará a controlar la ansiedad, a conseguir una mayor relajación e incluso tendremos una mayor calidad del sueño. Es el concepto denominado “mindfulness”, que proviene del budismo, haciendo referencia a la atención o conciencia plena, una táctica que está asumiendo la psicología moderna.

Mundo-2.0
23/11/2010 a las 19:01
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Coaching: El poder del presente en Mundo 2.0

Vivir el momento presente con toda plenitud. Cuando paseamos, cuando cocinamos o jugamos con nuestros hijos. Es una forma de disfrutar el momento y no dejar que nuestra mente vuele al pasado, evocando momentos que ya no están o al futuro, con temores o inquietudes de lo que pasará, pero que aún no han llegado. Según Fernando Álvarez “lo que mejor podemos hacer por nuestro futuro es concentrarnos, prestar atención al presente”. Esta máxima nos traerá muchos beneficios,  como conseguir un mayor control de la ansiedad, reducir las emociones negativas o estar más relajados. Y es que está concentración nos puede ayudar hasta a dormir mejor. “Si justo antes de irte a dormir – asegura Álvarez- estás pensando en lo que tienes que hacer mañana o en lo que pasó hoy, te acostarás con un actividad mental y corporal que no te dejará descansar bien”.  No es fácil, pero esta técnica puede ayudarnos a sentirnos mejor y tener más calidad de vida.

Coaching: El poder del presente en Mundo 2.0 con Fernando Álvarez
Coaching: El poder del presente en Mundo 2.0 con Fernando Álvarez

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