Consejos de verano: el deporte
Vamos llegando a la recta final del verano y ahora queremos darle un nuevo consejo tanto si están apurando las vacaciones como si ya han vuelto a la rutina. Hablamos de deportes, de esas promesas que hacemos en verano y que luego se diluyen en invierno, y nos hemos traído a toda una campeona del mundo de fitness para darles ánimos y que sigan con la práctica deportiva y que, además, sepan hacerlo convenientemente.
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- 20/08/2013 a las 14:14
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Consejos de verano: el deporte.
El deporte, en cualquiera de sus variantes, es una de las prácticas más saludables del ser humano. Pero también para muchas personas supone un reto al que enfrentarse cada año, y más en esta época veraniega. Sonia Amat, directora técnica del gimnasio Paidesport en Leganés y varias veces campeona del mundo de fitness, nos da algunos trucos para aguantar.
Por ejemplo, y muy importante, no querer ver resultados al minuto. El deporte no es estética, sino salud, por lo que lo importante es practicarlo gradualmente, a la medida de nuestras posibilidades, para llevar una vida saludable. Además es muy importante controlar la alimentación y la hidratación, máxime en las épocas de calor.
Además cabe recordar, una vez más, la importancia capital de no hacer deporte en las horas con más calor como las tres de la tarde, sino hacerlo a primera o última hora del día para evitar posibles insolaciones.
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