Hábitos sanos para celebrar el Día Internacional del Mayor

Con motivo de esta conmemoración muchos son los municipios que han realizado diversas actividades, aunque desde SER Madrid Norte preferimos hacer una serie de recomendaciones para alcanzar y mantener la calidad de vida durante la vejez. Entre los más importantes comer equilibradamente, prevenir caídas y accidentes, así como hacer ejercicio moderado.

Actualidad - Comunidad

01/10/2014 a las 16:18

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Hábitos sanos para celebrar el Día Internacional del Mayor

Rafael Baladé, técnico de salud del Ayuntamiento de Alcobendas, ha pasado por nuestros micrófonos para recordarnos la importancia de llegar a mayor en plenas facultades y tratar de mantenerlas para conseguir una verdadera calidad de vida. Por eso, recomienda hacer ejercicio con moderación como nadar, andar, bailar y no hacer excesos físicos. También es importante seguir una equilibrada baja en grasas, sin sal, rica en fibra y verduras, así como tomar el sol con moderación. Aunque en el apartado doméstico recordó ser precavidos para evitar caídas o accidentes en el hogar y no automedicarse, además revisar el estado de los medicamentos.

Entre los municipios que se han sumado a la celebración del Día del Mayor se encuentra Colmenar Viejo que en la última semana ha organizado excursiones, tiro con arco, una noche de baile, zarzuela, exposiciones, campeonatos de cartas y hasta un paseo por la Dehesa de Navalvillar. Actos que finalizan este miércoles con la tradicional chocolatada en la Ermita de Remedios, dentro de las XIV Jornadas de Personas Mayores de la localidad.