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Mucho líquido para evitar la deshidratación

Cerca de un 30% de los españoles tienen riesgo de sufrir deshidratación este verano. Por eso el Observatorio de Hidratación y Salud ha puesto en marcha una campaña bajo el lema de ¡No te deshidrates!, que pretende concienciar a los ciudadanos sobre los riesgos de falta de hidratación.

Actualidad - Comunidad
11/07/2011 a las 17:08
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Mucho líquido para evitar la deshidratación

Ante las previsiones de un verano más caluroso de lo normal la campaña pretende recorrer diferentes ciudades españolas para difundir al importancia de estar bien hidratado. Entre otros consejos, la campaña propone beber de dos  a tres litros de líquido al día, variando en las bebidas elegidas. Para facilitar esto se recomienda consumir además de agua, infusiones, refrescos, zumos o lácteos, por ejemplo.

De igual manera se recomienda no esperar a tener sed para beber, puesto que cuando tenemos se es porque ya se han puesto en marcha los mecanismos de deshidratación, por lo que los médicos aconsejan anticiparse a esta situación.

Esta campaña está dirigida a toda la población, pero en especial a los grupos de riesgo como niños, ancianos, enfermos o personas que viven solas. La necesidad de hidratación varia según la edad y la época del año. Como en verano perdemos más líquidos a través de la sudoración, tenemos que tener más cuidado a la hora de reponerlos.

Estar bien hidratado es un beneficio para nuestra salud y además, ayuda a que nuestra piel este más tersa y presente mejor aspecto.

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