Comidas en exceso, demasiados dulces, ingesta de alcohol, y poco ejercicio. Los excesos navideños pasan factura estos días y todo el mundo quiere recuperar la forma. Sin embargo, los expertos en nutrición alertan que no hay fórmulas milagrosas y la clave está en habituarse a llevar una vida sana y comer de forma saludable cada día.
Los gimnasios están llenos estos días también con nuevos clientes que tratan de ponerse en forma. Pero los expertos alertan también del peligro de buscar objetivos a corto plazo. Insisten en que debemos habituarnos a hacer ejercicio cada día y de forma progresiva. No vale querer recuperar de golpe la forma.
En todo caso, en este inicio de año, tras la Navidad todo el mundo persigue lo mismo: recuperar la forma. Conseguirlo o no ya es otra cosa.
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