Más de un tercio de los madrileños tiene problemas de sueño
El miedo a perder el trabajo o la economía familiar son los asuntos que más problemas provocan a la hora de dormir, según una encuesta. Si hablamos directamente de insomnio, la adicción a los medicamentos hipnóticos o los problemas respiratorios son los principales culpables. Vayan preparando el colchón de viscoelástica para descansar mejor.
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- 11/12/2012 a las 18:00
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Más de un tercio de los madrileños tiene problemas de sueño
Un estudio del Centro de Investigación sobre Fitoterapia, expertos en plantas medicinales, dice que el ordenador y la televisión son dos de las razones por las cuales cada vez nos acostamos más tarde. Además tenemos problemas para conciliar el sueño por la inestabilidad del trabajo, la salud o la de nuestro bolsillo; su asesora farmacéutica, Mª Luz García Toro nos recomienda valeriana, amapola de California o pasiflora.
Las mujeres mayores de 50 años son el perfil de población que más acude a las unidades del sueño de los hospitales con problemas de insomnio. Lo sabe bien Inés Picornell, jefa de la sección de Neurofisiología del Hospital Universitario de Móstoles.
Según esta especialista las principales causas del insomnio son la dependencia de medicamentos hipnóticos, la ingesta de excitantes como café y té, los movimientos musculares involuntarios o los problemas respiratorios y gástricos. Sin embargo, no siempre que creemos dormir mal tenemos insomnio; puede ser que no tengamos sensación de “descanso” porque nos despertamos a menudo, pero según insiste esta doctora “dormimos lo que necesitamos”.
En cualquier caso no hay que olvidar que, también para dormir, hay que estar bien equipado. Ya quedaron atrás los colchones de muelles que terminaban clavándose en su espalda: ahora se lleva el HR y la viscoelástica, como apunta Diego Vázquez de “Megastore del descanso”.
Este experto dice que cada vez “se valora más” tener un buen equipo de descanso por la cantidad de horas que pasamos durmiendo en nuestra vida.
A la hora de dormir, los problemas deben quedarse en el vestidor. Sea con plantas medicinales, con un buen baño caliente o contando ovejitas, lo importante es cerrar cuanto antes los ojos.
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